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Alguma vez você já evitou entrar na sua conta bancária porque estava com tanto medo que nem conseguia olhar? Já teve problemas para dormir por ficar pensando nas suas contas ou na falta de dinheiro? Bem, você não está sozinho!
Uma pesquisa realizada em 2018 mostrou que 44% das pessoas consideram o dinheiro como sua principal fonte de estresse, superando outras áreas como as relações pessoais e os desafios profissionais.
A ansiedade financeira é a sensação de preocupação, medo ou desconforto relacionados às suas finanças. Ela pode ser causada por muitas razões e não apenas por falta de dinheiro na conta bancária.
Às vezes, é causada por distúrbios como o transtorno de ansiedade generalizada ou a ansiedade matemática. Também por falta de conhecimento no assunto ou por não entender os termos e números financeiros.
A reação mais comum a esse sentimento é a fuga. Porque se você não vê como estão suas finanças, não sabe o quanto elas estão ruins, nao é verdade? No entanto, evitá-las em vez de administrá-las, só piora a situação, o que gera ainda mais ansiedade.
Mas então como superar essa situação e quebrar o ciclo?
Aqui estão cinco dicas para dominar a ansiedade e assumir o controle de suas finanças:
O que te gera mais ansiedade nessa área? É a falta de entradas ou ter muitas dívidas? Talvez você esteja bem agora, mas o que te preocupa mesmo é o futuro.
Identifique o que está lhe incomodando e imagine uma solução. Às vezes, ter um plano ajuda a reduzir a ansiedade.
Este conselho parece ser difícil de seguir, já que a reação mais comum é a de fugir. No entanto, apenas o fato de ler alguns artigos financeiros ou aprender um ou outro termo por dia, pode lhe ajudar a esclarecer suas preocupações.
O primeiro passo para superar algo é acreditar que você pode realmente fazer isso. Sentimentos e palavras negativos apenas alimentam a ansiedade e podem até piorá-los.
Escreva exatamente o que está lhe preocupando e quando você observa esses sentimentos em você. O simples fato de reconhecê-los pode ser o primeiro passo para superá-los.
O estresse e a ansiedade e até mesmo ansiedade financeira têm sintomas físicos e emocionais.
Você pode neutralizá-los através de atividades como a yoga ou a meditação.
Basta lembrar que se você está lutando contra a ansiedade financeira, você não está sozinho e pode superá-la.
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