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Imagina esto: entras en las redes sociales y ves una foto de unos amigos en una fiesta. Te desplazas hacia abajo y encuentras un vídeo de otro amigo haciendo submarinismo en Cancún. Otros amigos están publicando montones de comentarios sobre la película del momento y tú aún no la has visto. Después de ver todo esto, puedes empezar a sentir algo llamado FOMO, por sus siglas en inglés (fear of missing out), que en español significa "Miedo a Perderte de Algo".
Mira el siguiente video para ver cómo las redes sociales podrían estar provocándote ansiedad.
El FOMO es la ansiedad que experimentamos cuando sentimos que hay algo emocionante en otro lugar y no formamos parte de ello. Existe desde hace mucho tiempo, pero hoy en día suele estar provocado por las publicaciones en las redes sociales.
Sí, las redes sociales nos dan acceso inmediato a lo que están haciendo nuestros amigos, esa es su razón de ser. Y esto puede ser bueno… pero también puede propiciar una comparación odiosa entre sus vidas y las nuestras.
Además nos impulsan a cuestionar nuestras propias decisiones de vida y a sentirnos inseguros. Incluso, podemos llegar a puntos muy tóxicos de ansiedad por el Miedo a Perdernos Algo, aún cuando no estamos revisando nuestras redes sociales.
La respuesta más simple sería eliminar todas nuestras redes sociales, pero esta decisión no es nada práctica para muchas personas. En lugar de borrarlas, intenta pasar menos tiempo en ellas, limita tu consumo e incluso tómate unos días libres de redes. Esto puede darte una oportunidad para enfocarte en lo realmente importante en tu vida, disfrutando las cosas que estás haciendo sin compararte con los demás.
También puedes cambiar la forma como ves las redes sociales. Aquellas “vidas virtuales” de nuestros amigos en estas plataformas parecen increíbles pero... pregúntate qué tan reales son esas “vidas”.
Sus publicaciones no reflejan necesariamente su vida real, más bien son una selección de actividades “cools” que comparten para construir su identidad virtual.
Es muy fácil ver esas publicaciones llenas de likes y comentarios y pensar, ¿por qué mi vida no es tan emocionante? Pero usualmente, lo que no vemos es lo que está detrás de las cámaras y las redes: las cosas negativas o aburridas de la rutina diaria. Puede que tus amigos y contactos posteen fotos y eventos divertidos, pero comparada con la vida diaria es solo una parte muy pequeña de lo que hacen en sus vidas.
Viéndolo así, esto es lo que ocurre en realidad: cuando ellos no están haciendo todas esas cosas increíbles es muy probable que estén experimentando la misma ansiedad de tener Miedo a Perderse Algo.
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