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Recuerdas la famosa frase “mente sana, cuerpo sano”. Y sí, ejercitas tus músculos, pero ¿y el cerebro qué?
Hablemos sobre la neuróbica, conocida también como gimnasia cerebral o gimnasia mental. Consiste en ejercicios, problemas o rompecabezas que estimulan y hacen que tu cerebro tenga un mejor rendimiento.
Quizás no sepas que el cerebro está dividido en dos hemisferios. El derecho realiza las funciones de intuición, imaginación y allí se desarrollan los sentidos artísticos y musicales. Además, controla la mano izquierda. Por otra parte, en el hemisferio izquierdo del cerebro de desarrollan habilidades para el razonamiento, el lenguaje escrito, cálculos numéricos, estudios científicos y controla la mano derecha.
En internet hay cientos de ejercicios que pueden ayudarte a reforzar la memoria, aumentar la concentración, desarrollar la inteligencia, mejorar el pensamiento lógico, ejercitar ambos hemisferios, entre otros.
Mira algunos para practiques mientras vas en un bus, estás trabajando, en tus vacaciones, en fin, donde desees:
Si quieres estimular la escritura y la motricidad, trata de dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia arriba o hacia abajo y hacia adentro y afuera.
También te puede servir poner tu dedo pulgar sobre el dedo índice y en la otra mano, tu dedo pulgar sobre tu dedo meñique. El pulgar que está sobre el índice llévalo, dedo por dedo, hasta el meñique. Al mismo tiempo, mueve el otro pulgar en sentido contrario, es decir, desde el dedo meñique hasta el índice. Repite este movimiento varias veces.
Otro ejercicio que puedes hacer es crear una lista de palabras y tratar de memorizarlas. Puedes agruparlas para que te sea más fácil recordarlas. Por ejemplo: Carro, gasolina, carretera, viajes, avión, etcétera. Y cada día, crea nuevas listas y hazlas más largas.
También puedes leer libros o ver películas y contárselas a alguien con la mayor cantidad de detalles posibles. O escuchar varias canciones y repetir las letras de cada una para mejorar tu memoria.
Hay muchas actividades cotidianas que podemos hacer con la mano menos dominante para ejercitar los dos hemisferios: lavarse los dientes, tomar algún objeto, lanzar una pelota, peinarse, atarse los zapatos.
En fin, ejercicios de este tipo hay miles. Puedes practicarlos en cualquier momento que tengas libre por una mente y un cuerpo sano.
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