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¿Cómo controlar la ansiedad financiera?

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Página 13: ¿Cómo controlar la ansiedad financiera?

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Controla la ansiedad financiera

¿Alguna vez evitaste revisar tu cuenta bancaria porque estabas tan asustado que no pudiste mirar? ¿Has tenido problemas para dormir por estar pensando en tus deudas o en dinero? Pues, no estás solo y no eres el único.

De hecho, una encuesta realizada en el 2018 mostró que el 44% de la gente considera el dinero como su principal fuente de estrés, superando otras áreas como las relaciones personales y los retos laborales.

La ansiedad financiera es el sentimiento de preocupación, temor o malestar sobre tus finanzas. Puede ser causada por muchos motivos, no solo por la falta de fondos. 

A veces, es provocada por desórdenes como el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedad matemática. También, por la falta de preparación o por no entender los términos financieros y las cifras.

Hay varios factores que pueden generar ansiedad financiera.

La reacción más común a este sentimiento es la evasión. Si no ves cómo están tus finanzas, no sabes qué tan mal están, ¿verdad? Sin embargo, evadirlas en lugar de administrarlas, empeora el panorama, lo cual genera más ansiedad.

Entonces, ¿cómo superar esta situación y romper con el ciclo?

Mira cinco consejos para dominar la ansiedad y tomar el control de tus finanzas:

1. Haz un plan

¿Qué es lo que te genera ansiedad en esta área? ¿Es la falta de ingresos o tener muchas deudas? Quizás estás seguro por ahora pero, ¿te preocupa el futuro?

Identifica qué es lo que te inquieta y proyecta una solución. A veces, tener un plan en marcha ayuda a reducir la ansiedad.

Identifica qué es lo que te inquieta y proyecta una solución.

2. Exposición

Este consejo parece ser difícil de seguir, ya que la reacción más común es la evasión. Sin embargo, con tan solo leer algunos artículos financieros o aprender varios términos al día, puedes aclarar tus inquietudes.

 Lee algunos artículos financieros.

3. Piensa positivo

El primer paso para superar algo es creer que realmente puedes hacerlo. Los sentimientos y palabras negativas solo alimentan los pensamientos ansiosos y pueden, incluso, empeorarlos.

Piensa en las cosas positivas.

4. Reconoce por escrito tu ansiedad

Escribe acerca de lo que te preocupa exactamente y cuándo notas esos sentimientos. El simple hecho de reconocerlos puede ser el primer paso para superarlos.

Escribe acerca de lo que te preocupa exactamente

5. Practica técnicas de relajación

El estrés y la ansiedad, e incluso, la ansiedad financiera poseen síntomas físicos y emocionales.

Puedes contrarrestarlos a través de actividades como el yoga o la meditación.

Practica actividades como el yoga o la meditación.

Simplemente recuerda, si estás luchando contra la ansiedad financiera, no estás solo y puedes superarla.

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